「テロメア・エフェクト」を読んでみた。
細胞から若返る! テロメア・エフェクト
健康長寿のための最強プログラム
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エリザベス・ブラックバーン (著), エリッサ・エペル (著), 森内 薫 (翻訳)
出版社: NHK出版
「テロメア・エフェクト」はどのような本？
テロメアと言う言葉は、
まだあまり聞き慣れないかもしれない。
テロメアはは染色体の先端部分のことで、
テロメアは健康寿命にも大きく関わっている。
テロメア・エフェクトには、テロメアのメカニズムや
テロメアを伸ばすための方法など改善策なども書かれている。
また、自己評価テストもあるので、
スコアをチェックしてみるといい。
・自己評価テスト1 あなたのストレス反応のスタイルを明らかにする
・自己評価テスト2 あなたの性格はストレス反応にどう影響するか
・自己評価テスト3 あなたのテロメアの健康度は? 保護要因と危険要因
この本がおすすめな人
健康に興味がある方に、興味深く読める内容になっている。
すこし厚みのある本で、文字もつまっているように感じるが、
内容は分かりやすく書かれており、専門知識などがなくても読める。
書かれている大事な内容はたくさんあるが、
シンプルにいうと、
「運動、睡眠、食事などが大事で、
ストレスは特に大きく関わっている。」
ということ。
運動、睡眠、食事などは多くの健康本に書かれているが、
テロメアとの関係と言う部分で書かれているのが本書。
最新の研究結果に基づいて科学的に書かれているので、
健康に興味のある方に、楽しく読める内容。
テロメアの短縮は、老いのもと。
老化のスピードを遅くするための対策として
読んでみてはいかがでしょうか？
