反応しない練習
あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
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著者：草薙龍瞬
出版社: KADOKAWA/中経出版
(2015/7/31)
反応しない練習はどんな本？
反応しない練習というタイトルですが、
物事に対して「反応しない」というわけではありません。
この本に書かれているのは、
「ムダな反応をしないこと」
悩みの始まりには、きまって、心の反応があるのです。
心がつい動いてしまうこと
それが悩みを作り出している”たった一つのこと”なのです。だとすれば、すべての悩みを根本的に解決できる方法があります。
それは ”ムダな反応をしないこと”です。
本書では、
「反応しない練習」を
「心のムダな反応を止めることで、
いっさいの悩み・苦しみを抜ける方法」
というブッダの教えから書かれている。
・理解
・判断
・感情
・自由
・競争
・基準
このような6章の内容に分かれていた。
例えば、「感情」の章。
この章では、
感情に関する悩みにはこのように言っています。
生活するうえで、感情に関する悩みは避けられない。
心の動揺が、「感情」
感情をめぐる悩みは、大きく２つ
・感情
・関わり
この２つを分けて考えることが重要。
感情に関する、
反応しない達人のブッタのエピソードが紹介されていた。
＜感情に関して＞
仏教における勝利とは、
相手に勝つことではありません。「相手に反応して心を失わない」ことを意味する。
このような感じで「反応」という部分を中心に学べる。
ブッタと言っても、
宗教的な感じはなく非常に読みやすく、
分かりやすくまとめられている。
反応の仕方を変えることで、
人間関係も大きく変わってくる。
この本を読んで、
悩みを減らす考え方を練習してみてはいかがでしょうか？
⇒ 反応しない練習
