＜読書レビュー＞
なかなか疲れが取れない・・・
そんなことはありませんか？
そう感じるなら、もしかしたら、
間違った疲労対策をしているかもしれません。
科学的に正しい疲労回復法が
書かれた本が発売されました。
日本で唯一の「疲労医学」の教授
梶本 修身さんの書いた本。
なぜあなたの疲れはとれないのか?
最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36
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出版社: ダイヤモンド社
(2017/9/7)
この本では、Q&A形式で、
生活習慣、運動、睡眠などに関して書かれています。
専門書のような感じではないので、
読みやすくて、好きな所から読める本です。
このような感じのQ&Aです。
「牛肉のサーロインステーキ」、
「鶏むね肉のチキンカツ」
食べるならどっち？
疲れ対策にいいのは、
「鶏むね肉のチキンカツ」
イミダゾールジペプチドという成分が豊富に含まれているから。
イミダゾールジペプチドには
脳内で暴れ回る活性酵素を無力化し
酸化ストレスを軽減する作用があります。
このように、
詳しく科学的検証を交えて解説しています。
疲れがとれない方は、
読んでみて本書の内容の参考をにしてみてはいかがでしょうか？
